Nét nam tính của XY được quyết định khá nhiều bởi lượng hoóc-môn testosterone. Và lượng hoóc-môn này lại được quyết định cũng khá nhiều bởi những gì các bạn nam ăn uống và hoạt động hàng ngày.

NHỮNG THỰC PHẨM VÀ HOẠT ĐỘNG XY NÊN KẾT THÂN

* Sữa tươi : Không chỉ tốt cho việc tăng chiều cao , các nghiên cứu cho thấy sữa còn có tác dụng cực tốt trong việc tăng lượng hoóc-môn testosterone.
* Các chú hàu : Chỉ một con hàu thôi cũng đã đủ cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết hằng ngày cho cơ thể XY. Kém giúp cho quá trình lưu thông của hoóc-môn testosterrone trong máu tăng lên rất nhiều.
* Rau cải bắp luộc : Trong rau cải bắp có một loại hợp chất giúp đào thải oestrogen rất tốt. Và bạn có biết oestrogen là gì không? Kẻ thù của testosterone đấy!
* Trang phục màu đỏ : Các nhà khoa học của Đại học Durham, Anh phát hiện ra rằng trang phục màu đỏ giúp gia tăng hiệu suất của các hoạt động thể thao, nhờ đó tăng cuờng lượng hoóc-môn testosterone trong cơ thể.
* Vitamin D trong ánh nắng Mặt Trời : Vitamin D có sẵn trong ánh nắng Mặt Trời cực kì tốt trong việc thúc đẩy quá tình sản xuất hoóc-môn testosterone. Mùa hè này, nhớ chăm chỉ tham gia các hoạt động ngoài trời, và cũng đừng quên bôi kem chống nắng XY nhé!

TRÁNH XA NHỮNG THỰC PHẨM VÀ HOẠT ĐỘNG NÀY NHÉ!

* Đồ ngọt : Đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, và nó chính là nguyên nhân khiến cho hoóc-môn testosterone bị giảm mất tới 1/4.
* Thiếu ngủ : Sự thiếu ngủ khiến cho lượng hoóc-môn testosterone có thể giảm tới 15%. Thêm 1 lí do để XY thấy giấc ngủ quan trọng thế nào nhé!
* Mỹ phẩm mùi hoa oải hương : Thông tin này đã đc phổ biến khá lâu rồi. Mỹ phẩm chiết xuất từ hoa oải hương có thể khiến gia tăng lượng hoóc-môn oestrogen- kẻ thù của testosterone- trong cơ thể nam giới.
* Đồ ăn đóng hộp : Trong nhiều loại hộp dùng để đóng đồ ăn có những chất hóa học rất đáng sợ. "Tác dụng" của chúng là giúp con trai trông "nữ tính" hơn đấy!
* Thói quen "mèo lười" thể thao : XY nào mà "mèo lười" trong việc tập thể thao, cơ thể cũng se " mèo lười" trong việc sản xuất hoóc-môn testosterone luôn nhé, sợ chưa!
* Kẹo cao su hươg bạc bà : Bạc hà đc phát hiện là một trong những nguyên nhân ngăn chặn đường di chuyển của hoóc-môn
testosterone trong máu. Vì thế, các bạn nam hạn chế nhai kẹo cao su vị bạc hà nhé!

( Phù. ngồi đánh bài này mỏi tay quá!!! [You must be registered and logged in to see this image.] Các bạn nam nếu thấy hay thì "like" một cái cho tớ nhé! [You must be registered and logged in to see this image.]